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Reiseapotheke – Die kompakte Checkliste für den Urlaub

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Basics & Dokumente

2 Punkte

Persönliche, regelmäßig benötigte Medikamente (ausreichend für die gesamte Reisezeit)Auslandskrankenschein oder Nachweis deiner AuslandskrankenversicherungKopie des Rezeptplans oder Attest vom Arzt (wichtig für den Zoll bei starken Medikamenten)

Schmerzen & Fieber

2 Punkte

Schmerz- und fiebersenkendes Mittel (z. B. Ibuprofen oder Paracetamol)Digitales Fieberthermometer (im robusten Etui)

Magen & Darm

3 Punkte

Medikament gegen Durchfall (z. B. Loperamid)Elektrolytpulver (um den Flüssigkeitsverlust bei Durchfall auszugleichen)Mittel gegen Übelkeit und Reisekrankheit (Reisetabletten oder Kaugummis)Mittel gegen Sodbrennen oder Magenkrämpfe

Erste Hilfe & Wundversorgung

5 Punkte

Pflaster in verschiedenen Größen und BreitenBlasenpflaster (unverzichtbar bei Städtetrips oder neuen Sandalen)Wunddesinfektionsspray (brennt nicht)Wund- und Heilsalbe (z. B. mit Dexpanthenol)Pinzette (für Splitter) und kleine Verbandschere1-2 sterile Kompressen und eine Mullbinde

Haut, Sonne & Insekten

3 Punkte

Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor (SPF 30 oder 50)Insektenspray (Repellent, am besten mit DEET oder Icaridin bei Tropenreisen)Kühlendes Gel gegen Insektenstiche oder leichtem SonnenbrandAfter-Sun-Lotion zur Hautpflege nach dem StrandtagKleines Kühlpad (Tipp: Im Hotel-Kühlschrank aufbewahren)

Erkältung, Ohren & Augen

1 Punkte

Abschwellendes Nasenspray (besonders hilfreich auch beim Druckausgleich im Flugzeug)Halstabletten gegen Kratzen im Hals (oft durch Klimaanlagen ausgelöst)Befeuchtende Augentropfen gegen trockene Augen (Klimaanlage, Zugluft)Wasserfeste Ohrstöpsel (gegen Lärm oder Wasser im Ohr nach dem Pool)

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KLEINER TIPP, GROSSE HILFE

Transportiere deine persönliche Dauermedikation immer im Handgepäck, falls dein großer Koffer verspätet ankommt. Achte bei Flügen in heiße Länder darauf, Zäpfchen und hitzeempfindliche Salben im kühlsten Teil des Gepäcks (oder im Hotel-Kühlschrank) zu lagern, da sie bei Hitze schnell schmelzen und ihre Wirkung verlieren.

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