01
Agua potable y líquidos (reserva para 10 días) 2 Punkte02
Alimentos no perecederos (sin necesidad de frío) 6 PunkteAlmacenar cereales y básicos como pasta, arroz, cuscús, copos de avena y harina Tener pan de larga duración, pan tostado, picos, galletas saladas o tortillas de trigo Guardar patatas (en lugar fresco y oscuro) o copos de puré de patata instantáneo Conservas de verduras y legumbres cocidas en bote o lata (lentejas, garbanzos, alubias, maíz, guisantes) Platos preparados en lata o bote que se puedan comer incluso fríos si hace falta (fabada, guisos, raviolis) Conservas de carne y pescado (atún, sardinas, caballa, carne enlatada, salchichas en bote) Salsas de larga duración como tomate frito, tomate triturado y pesto Fruta en conserva (en su jugo o almíbar) y compota de manzana Frutos secos, semillas y fruta deshidratada como aporte concentrado de energía Aceite de oliva o girasol y otras grasas de larga conservación Cremas para untar que no necesiten nevera como miel, mermelada, crema de cacahuete o cacao Queso muy curado (envasado al vacío) y embutido curado en pieza (salchichón, chorizo, fuet) Leche en polvo o huevo en polvo para disponer de básicos sin refrigeración Sal, azúcar, pastillas de caldo y especias básicas Alimentos reconfortantes y calóricos como chocolate, galletas, barritas energéticas y caramelos Mantener una reserva para al menos 2 semanas de comida para bebés, alimentos para alérgicos o pienso para mascotas 03
Cocinar sin electricidad 3 Punkte04
Apagón eléctrico, iluminación y abrigo 5 Punkte05
Información, comunicación y dinero en efectivo 4 Punkte06
Botiquín de casa y primeros auxilios 5 PunkteTener reserva para al menos 2 a 4 semanas de la medicación personal crónica o habitual Botiquín completo de primeros auxilios (vendas, gasas estériles, esparadrapo, manta térmica de emergencia) Analgésicos y antipiréticos (p. ej., paracetamol, ibuprofeno) para adultos y niños Medicamentos contra la diarrea, náuseas y malestar estomacal, además de sobres de suero oral Antiséptico para desinfectar heridas (clorhexidina o povidona yodada) y pomada cicatrizante Surtido de tiritas, apósitos para ampollas y esparadrapo impermeable Termómetro, pinzas normales, pinzas para astillas y tijeras de botiquín Bolsas de frío instantáneo (de las que se activan al apretar y no necesitan congelador) Antihistamínicos para alergias, gel para picaduras de insectos y crema para quemaduras leves Revisar periódicamente las fechas de caducidad de todo el botiquín 07
Higiene sin suministro de agua 3 Punkte08
Seguridad y herramientas en casa 1 Punkte09
Carpeta de documentos (lista para llevar en caso de evacuación) 4 PunkteDNI, pasaportes y carnet de conducir (originales o copias compulsadas) Libro de familia, certificados de nacimiento y matrimonio y testamento (originales o copias) Tarjetas sanitarias, cartillas de vacunación, informes médicos, pautas de medicación y alertas de alergias Tarjetas bancarias, de crédito y una parte del dinero en efectivo de emergencia Copias de contratos importantes y pólizas de seguro (hogar, vida, coche, responsabilidad civil) Copias de las escrituras de la vivienda o contrato de alquiler, documentación del coche y títulos académicos Copias de poderes notariales y documento de voluntades anticipadas (testamento vital) Guardar además una copia digital cifrada de todos los documentos y fotos familiares en un pendrive USB o en la nube 10
La mochila de emergencia (equipaje para 48–72 horas) 4 PunkteMochila cómoda y resistente (deja las manos libres durante una evacuación) Botella de agua (1,5 a 2 litros) y ración de comida hipercalórica sin cocción (barritas energéticas, frutos secos) para 2 días Medicación personal para varios días y un minitbotiquín de primeros auxilios Muda de ropa de recambio (ropa interior, calcetines, camiseta), forro polar o sudadera y chubasquero impermeable Dejar un par de zapatos o botas resistentes y cómodos justo al lado de la mochila de emergencia Saco de dormir ligero o saco vivac / manta térmica de emergencia y almohada hinchable pequeña Linterna frontal, navaja multiusos pequeña, mechero y silbato de emergencia para pedir ayuda Batería externa (powerbank) cargada con el cable adecuado para tu teléfono móvil Neceser básico en formato mini (cepillo y pasta de dientes, toallitas húmedas, pañuelos, gel hidroalcohólico) Mascarilla FFP2 o antipolvo (muy útil si hay humo, ceniza o polvo en el ambiente) Gafas graduadas de repuesto o líquido y estuche de lentillas Para niños: colgante o pulsera con datos de contacto SOS y un peluche o juego pequeño Para mascotas: cartilla veterinaria, correa, bozal o transportín, comedero plegable y comida para 2–3 días ✓ KLEINER TIPP, GROSSE HILFE
Crea tu despensa de emergencia poco a poco y sin estrés durante tu compra semanal habitual: simplemente añade dos o tres productos no perecederos extra al carro (como arroz, legumbres, conservas o agua) cada vez que vayas al supermercado. Además, ponte un recordatorio fijo en el calendario dos veces al año (por ejemplo, con el cambio de hora en primavera y otoño) para revisar las fechas de caducidad, recargar las baterías externas y actualizar la medicación de tu mochila de 72 horas.
DEIN NEWSLETTER für Hogar y vivienda Mehr gute Pläne für dich. Neue Checklisten und praktische Tipps rund um Hogar y vivienda – direkt in dein Postfach.
Fast geschafft! Prüfe jetzt dein E-Mail-Postfach und bestätige deine Anmeldung. 
